Ispucale pete i suva stopala – vodič za prirodnu negu
Leto je najlepše doba za stopala – sandale, bosonogo šetanje, plaža – ali i najteže: koža stopala se suši, zadeblja i puca, naročito na petama. Ispucale pete nisu samo estetski problem; dublje pukotine mogu biti i bolne.
Dobra vest: uz doslednu rutinu od tri koraka – kupka, piling i bogata nega – stopala se mogu srediti kod kuće za dve do tri nedelje.
Zašto pete pucaju?
- hodanje u otvorenoj obući i bosonogo – koža se suši i zadebljava,
- nedostatak vlage – koža stopala nema lojne žlezde, pa zavisi od nege,
- duže stajanje i pritisak na pete,
- zapušteno odstranjivanje zadebljale kože.
Rutina u tri koraka
Korak 1 – Kupka za omekšavanje (10–15 minuta)
U lavor tople vode dodajte šaku morske soli i 4 do 5 kapi etarskog ulja mente (osvežava) ili ulja čajevca (za stopala sklona neprijatnim mirisima), prethodno pomešano sa kašičicom baznog ulja. Držite stopala 10 do 15 minuta da zadebljala koža omekša.
Korak 2 – Piling i turpija
Na omekšalu kožu nanesite domaći piling:
- 3 supene kašike morske soli,
- 2 supene kašike maslinovog ili bademovog ulja,
- 2 kapi etarskog ulja mente.
Izmasirajte pete i tabane, pa zadebljalu kožu nežno obradite turpijom za stopala. Nikada ne skidajte previše kože odjednom – bolje je malo po malo, dva puta nedeljno.
Korak 3 – Bogata nega preko noći
Ovo je ključni korak. Napravite domaći balzam za pete:
- 2 supene kašike shea butera,
- 1 supena kašika kakao butera,
- 1 supena kašika ricinusovog ulja,
- 1 kašičica pčelinjeg voska za čvršću teksturu (opciono),
- 3 kapi etarskog ulja lavande.
Butere i vosak istopite na pari, umešajte ricinusovo ulje, ohladite pa dodajte lavandu. Balzam obilno nanesite na pete uveče, navucite pamučne čarape i ostavite preko noći. Ujutru će koža biti vidno mekša.
Brza verzija za one bez vremena
Nemate volje za pravljenje balzama? Pomešajte ricinusovo ulje i kokosovo ulje u odnosu 1:1, utrljajte u pete pre spavanja i navucite čarape. Jednostavno, a efikasno.
Koliko često i koliko dugo?
- kupka + piling: 2 puta nedeljno,
- balzam ili ulje preko noći: svako veče prve dve nedelje, zatim 2 do 3 puta nedeljno za održavanje.
Prvi rezultati se vide već posle nedelju dana, a za potpuno obnovljene pete obično su dovoljne dve do tri nedelje.
Kada se obratiti stručnjaku?
Ako su pukotine duboke, krvare ili se ne povlače uprkos nezi, ili ako imate dijabetes, negu stopala je najbolje prepustiti pedikiru ili se posavetovati sa lekarom.
Meka stopala nisu stvar sreće nego rutine: omekšaj, ukloni, nahrani. Uz shea i kakao buter, ricinusovo ulje i malo doslednosti, pete će biti spremne za sandale do kraja leta – i posle njega.
Sve za negu stopala: