Naša lepota se sastoji iz unutrašnjeg i spoljašnjeg omotača, da se tako na najprostiji način izrazimo. Samo što ona unutrašnja sadrži dva sloja- onaj koji se odnosi na um i onaj koji pomaže spoljašnjem da nas predstavi u najboljem mogućem svetlu. Za ovaj prvi unutrašnji sloj ‚‚ gorivo‚‚ se nalazi u biblioteci, a za ovaj drugi – na tanjiru.
Ali, krenimo redom – od unutrašnjosti prema spolja.
Kako da oslušnemo naše telo?
Naše telo nam na suptilan način šalje signale koje mi treba da naučimo da prepoznamo i da učinimo nešto. Kao što vam recimo automobil signalizira da mu je gorivo na rezervi tako što se na instrument tabli upali lampica koja nam pokazuje da smo pri kraju sa gorivom, tako nam i telo šalje signal. Samo što nema kontrolnu lampicu, ali vam zato šalje osećaj. Šta vam poručuje osećaj žeđi ? Kada osetite da ste žedni, vaše telo vam već na sav glas viče da je na granici dehidriranosti. A kada ste gladni? Naravno, da su vam energetske rezerve skoro potrošene i da morate da ‚‚ubacite gorivo‚‚ da biste uspešno nastavili dalje. A oba ova osećaja koja se tiču unutrašnjosti ‚‚naše mašine‚‚ su direktno povezana sa onim pomenutim spoljašnjim slojem. Da bi nam oba sloja bila u dobrom stanju, hajde prvo da se pozabavimo onim unutrašnjim.
Kako izbor hrane utiče na našu lepotu?
I sada dolazi deo koji se mnogima od vas neće dopasti. Jer, sve ono u čemu mnogo uživamo i osećamo se lepo dok zadovoljavamo naše čulo ukusa – loše utiče na našu lepotu. Pa recimo, umesto vode birate da pijete kafu u velikim količinama, industrijske sokove, gazirana pića, alkohol. Super – čulo ukusa će se obradovati, ali vaša koža i unutrašnji organi verujte da neće. Da li vam je možda palo na pamet da umesto čokolade, torte ili sladoleda uzmete šargarepu, jabuku, bananu, bundevu…..i još mnogo toga lepog i svežeg?
Primetili ste razliku je l` da ?
A da li postoji mogućnost da spojimo ono što volimo sa onim što je za nas korisno? Odgovor je potvrdan -postoji!
I tu smo došli do koenzima Q 10
Šta je koenzim Q 10, čemu služi, gde ga ima? Ova supstanca nam čini dobro i spolja i iznutra. Pa da vam je predstavimo.
Krenimo prvo od enzima. Šta su enzimi ? To su proteini koji se nalaze u živim ćelijama i koji dovode do određenih hemijskih promena. A koenzim ? On deluje sa enzimom da bi u organizmu proizveo određenu reakciju.
Koenzim Q10 nalazi se u svakoj našoj ćeliji i od suštinske je važnosti za olakšavanje procesa kojim se naše ćelije snabdevaju energijom. Kako starimo tako i nivo koenzima Q10 prirodno počinje da opada. Međutim, taj nivo u određenoj meri možemo podići pojačanjem nivoa fizičke aktivnosti.
Kao što smo napomenuli da koenzim Q 10 ima ulogu i u našoj unutrašnjoj i u našoj spoljašnjoj lepoti, tako i naš organizam ovaj koenzim dobija na dva načina. Njega može da sintetizuje sam organizam ili da se dobije iz hrane koju jedemo. Dok smo mladi situacija sa ovim koenzimom je uglavnom u savršenom redu, međutim njegov nedostatak pojavljuje se kako nam se godine množe.
A gde ima koenzima Q 10 ?
Za one ljubitelje ribe i mesa , podatak da su prirodni izvori koenzima Q10 skuša, losos, sardina, goveđe srce i jetra je odličan, ali to ne znači i da ga oni koji su se odrekli mesa sa svog menija ne mogu uneti u organizam putem hrane. Generalno, najviše koenzima Q10 sadrži crveno meso ali i sojino, susamovo, kao i ulje od koštica grozđa, onda semenke poput kikirikija, sojinog zrna, pistaća i lešnika. Spanać, brokoli, krompir, beli luk, šargarepa i karfiol sadrže koenzim Q10, ali u maloj količini. Kako se hranom unose veoma male količine ovog koenzima, najbolju nadoknadu pružaju dodaci ishrani u vidu suplemenata. Pre primene suplemenata potrebno je da se posavetujete sa vašim lekarom i farmaceutom.
Kako spolja da povratimo mladost ?
Pošto smo koenzim Q 10 uneli hranom i suplementima u organizam, vreme je da i spoljašnje biće pokažemo u najboljem svetlu.
Primetili ste da vam se pojavljuju sitne , plitke bore oko očiju kada se mrštite ili smejete. I vi ste naravno zabrinuti zbog toga.
Nema razloga da brinete! Prva stvar koju treba da učinite za sebe je da se zaštitite od preteranog izlaganja sunčevoj svetlosti. Osim što izaziva prerano starenje kože, opekotine i alergije, preterano sunčanje razlaže i koenzim Q 10.
A čemu zapravo služe kozmetički preparati sa koenzimom Q 10?
Prvo, nemojte da vas brine boja kreme sa koenzimom Q 10 – normalno je da je žuto – narandžaste nijanse, pošto je sama supstanca te boje.
Koenzim Q 10 vam služi za popunjavanje prvih, plitkih bora koje se pojavljuju kako postajemo stariji.
Koenzim Q 10 služi da poveća energiju ćelija kože. Koža kod ljudi koji imaju manje od 30 godina ima dovoljno koenzima Q10 i samim tim dovoljno energije koja je potrebna da se poprave sva oštećenja na koži i da se osigura da ćelije kože ostanu zdrave. A zdrava koža znači i zdravo stanje čitavog organizma.
Obnavlja kožu stimulišući aktivnost njenih ćelija. Aktivne ćelije se lako oslobađaju toksina i tako bolje iskorišćavaju upotrebu nutrena. Kada vam koža stari svi ovi procesi se usporavaju i počinje stvaranje bora.
I možda ono najbitnije - stimuliše stvaranje kolagena koji organizam godinama sve manje proizvodi i takođe vodi ka stvaranju bora .
Svakako je na nama da našem telu pomognemo tako što ćemo naučiti da prepoznajemo njegove signale upućene nama. Zato – uključite prijemnike na najjače i postanite najlepši.