A pošto je leto, vrućina ume da bude velika, potrebno nam je nešto što će nam kožu učiniti mekanom, elastičnom i pre svega hidriranom.
Najbolje bi bilo da posle treninga i tuširanja odradite masažu. A ako nemate vremena za masažu, onda barem, dok vam je koža još uvek vlažna posle tuširanja, da joj poklonite pravo ulje. Sve u svemu, mi smo tu za vas i daćemo vam dva recepta, a vi sami odaberite šta vam više prija.
Ulje za relax masažu posle treninga
S obzirom da su vam mišići napeti i neretko bolni posle treninga, treba vam nešto što će vas opustiti ili smanjiti bol.
Ako nemate bol, a želite da se opustite, ovaj mix je pravi za vas
Potrebno vam je:
• 100 ml bademovog ili maslinovog ulja
U bazično ulje ( bademovo ili maslinovo ), dodajte 10 kapi etarskog ulja lavande i 10 kapi etarskog ulja bergamota. Dobro promućkajte i taj miks laganim kružnim pokretima nanosite na telo. Potrebno je da vam koža bude vlažna, da bi vam ulje dublje podrlo u kožu. Posle ove masaže bićete relaksirani i smireni.
A kada vas boli svaki mišić, onda je recept sledeći
U slučaju da ste preterali sa vežbanjem, pa vas boli svaki mišić, čak i onaj za koji niste ni znali da postoji na telu, e onda vam treba nešto što će da vas opusti i rashladi u isto vreme. A recept za to je sledeći:
• 100 ml bademovog ili maslinovog ulja
U bazično ulje ( bademovo ili maslinovo ), dodajte 10 kapi etarskog ulja eukaliptusa, mente i ruzmarina. Dobro promućkajte i krenite sa masažom. Smanjiće vam se bol u mišićima i napetost.
- Uvek dobro promućkajte mix koji ste napravili pre upotrebe
- Čuvajte ulja na tamnom i hladnom mestu, zaštićena od sunčeve svetlosti i visokih temperatura
- Nanosite uvek na vlažnu kožu
- Pri primeni ulja u kojem ima etarskog ulja bergamota ne izlažite se suncu jer može doći do fotosenzibilizacije kože
- Ne nanosite etarska ulja direktno na kožu
- Čuvajte ulja daleko od domašaja dece i kućnih ljubimaca